マルチビタミンの健康効果はプラシーボではないかという説

ドラッグストアで気軽に買えるマルチビタミン、不足しがちなビタミンをお手軽に取れるということで、購入されている方も多いかと思います。

ただ、マルチビタミンについて否定的な意見も結構多く、著名な健康ブロガーの方も飲んでいなかったりします。

実際に、過去の研究データなどによるとマルチビタミンが心疾患や癌に対して、プラシーボ群と比べると優位な差がないとのことです。

他にも、マルチビタミンを飲んでいる人と飲んでいない人について、自身が健康であるか、そして実際の健康具合について調査したところ、マルチビタミンを飲んでいる人は自分が健康だと思っている割合が高いという結果になっています。

気になる実際の健康具合はというと、、、ほぼ変わりはなかったとのこと。

これを見ると、お金を出してまで買うものでもないというのが、私の結論です。

もし、栄養の摂取状況に不安があるようであれば、根本的に食生活を見直した方が健康的な生活を送れるような気がします。

ただし、すべてのサプリを摂取すべきではないというわけではないのでご注意を。

例えば、ビタミンDは美容効果やメンタルと脳の働きに必須とされていて、うつ病やアルツハイマーと関連しております。

一方で現代人は陽の光を浴びる量が少ないせいで慢性的にビタミンDが不足しがちです。

スポットで特定のサプリを取ることは効果があると思いますので、ご自身の食生活と合わせて活用くださいませ。