皆さんはすぐに眠ることができていますか？ ベッドに入ったものの、入眠までに時間がかかって結局スマホを見て深夜になってしまっていた経験はありませんでしょうか。 私がおすすめするのは、米軍式睡眠法になります。 割と有名なものだと思うので、ご存じの…